由 Tabata Fit 开发的适用于 Android 的免费程序。
SWIFT TABATA Fitness & Home Workout HIIT Exercises 应用程序为您提供了一个锻炼计划，可帮助您减轻体重、调整身体、燃烧脂肪和增加肌肉质量。该应用程序基于 Tabata，这是一种高强度间歇训练 (HIIT) 的形式。它涉及在短暂的高强度运动和低强度运动之间交替。这种方法提高了身体的整体耐力和力量，可以作为实现健康益处和强身健体的工具。
该应用程序包含多项锻炼，您可以通过这些锻炼来锻炼身体并获得更好的锻炼效果。这些练习很简单，不需要任何设备，因此您可以在家中或健身房进行。该应用程序包含手臂、腿部、背部、肩部、胸部和腹部的锻炼。它还包含针对臀大肌、腿筋和中背部的练习。这对身体的所有部位都是一项很好的锻炼，它可以帮助您获得健康益处并改善您的健康状况。
该应用程序为您提供了一个锻炼计划，可帮助您减轻体重、调整身体、燃烧脂肪和增加肌肉质量。
